Danas, 21. siječnja, diljem svijeta obilježava se Međunarodni dan zagrljaja – dan posvećen jednostavnom, ali snažnom izrazu bliskosti, podrške i ljubavi. Zagrljaj je univerzalni jezik koji ne poznaje granice, kulture ni godine, a njegova snaga leži u iskrenoj emociji koju prenosi bez ijedne izgovorene riječi.
Ovaj dan započeo je još 1982. godine, kada je Juan Mann, potaknut tugom nakon smrti svoga djeda, odlučio učiniti nešto neočekivano – stati na aerodrom u Sydneyu i besplatno dijeliti zagrljaje prolaznicima. Njegova poruka bila je jednostavna: ljubav treba dijeliti, pogotovo onda kada je najteže.
Zagrljaji nam pomažu da se osjećamo sigurno, prihvaćeno i povezano s drugima. Oni mogu utješiti, razveseliti i uljepšati dan, kako onome tko ih prima, tako i onome tko ih daje. U svijetu punom užurbanosti, zagrljaj nas podsjeća na važnost ljudske topline i pažnje.
♥ Zašto slavimo zagrljaje?
- pružaju osjećaj sigurnosti i pripadnosti
- smanjuju stres i tjeskobu
- jačaju prijateljstva i međusobno povjerenje
- pomažu nam da se osjećamo voljeno i prihvaćeno
- zagrljaj se može smatrati prirodnom i potpuno besplatnom terapijom za depresiju (znanstveno dokazano!)
♥ Zanimljivosti o zagrljajima
- Zagrljaj potiče lučenje hormona sreće i smanjuje stres.
- Djeca kroz zagrljaje razvijaju osjećaj povjerenja i empatije, osjećaju se smirenije i zadovoljnije.
- Čak i kratak zagrljaj može poboljšati raspoloženje, dok zagrljaj koji traje 20 sekundi potiče lučenje hormona sreće – oksitocina.
- Djeca se u prosjeku nasmiju i do 300 puta dnevno, dok se odrasli nasmiju puno rjeđe.
- Smijeh je zarazan – često se počnemo smijati samo zato što se netko drugi smije.
- Čak i „lažni“ smijeh može potaknuti osjećaj sreće u tijelu.
- Smijemo se i prije nego što naučimo govoriti!
Jedno je dijete reklo:
„Kad me netko zagrli, imam osjećaj kao da mi srce kaže: sve je u redu.“
I baš zato su zagrljaji tako posebni.
♥ Mali izazov za učenike – danas pokušaj:
- zagrliti člana obitelji ili prijatelja (uz pristanak)
- nekoga razveseliti lijepom porukom, crtežom ili osmijehom ako ga ne možeš zagrliti
Razmisli kako si se osjećao/la nakon toga i kome si uljepšao/la dan.
U vremenu ubrzanog života i sve češće digitalne komunikacije, ovaj dan služi kao podsjetnik da je fizička bliskost i dalje nezamjenjiv dio ljudskih odnosa. Poznata američka psihoterapeutkinja Virginia Satir jednom je izjavila:
“Potrebna su nam četiri zagrljaja dnevno za preživljavanje, osam za održavanje i dvanaest za rast.”
Zato, zagrlite nekoga i pomognite mu rasti! ♥
-
Plakat u OŠ Žakanje koji su izradili Mali knjižničari
